EMS Anwendung zum Gewichtsmanagment

Abnehmen mit der EMS Anwendung – funktioniert das?

Durch die Anwendung von EMS-Training werden nicht nur einzelne Muskelpartien, sondern gleichzeitig mehrere Muskelgruppen intensiv trainiert. Im Vergleich zu herkömmlichen Trainingsmethoden werden die Muskeln dadurch stärker beansprucht. Gleichzeitig werden Gelenke, Sehnen und Bänder kaum belastet, da beim EMS-Training keine Gewichte verwendet werden. Dies ist besonders vorteilhaft bei Übergewicht, da das hohe Gewicht eine zusätzliche Belastung für die Gelenke darstellen kann, was zu Schmerzen führen kann. Durch das gelenkschonende Training in den Körperformen Gesundheitsstudios können diese Schmerzen gelindert werden.

Durch die intensive Beanspruchung der Muskeln während des EMS-Trainings wird der Stoffwechsel angeregt und die Fettverbrennung aktiviert. Ein weiterer Vorteil ist der Nachbrenneffekt, der dafür sorgt, dass die Fettverbrennung auch nach dem Training auf einem hohen Niveau weiterläuft.

Wie viele Kalorien werden bei der Anwendung von EMS Training verbrannt?

Der Kalorienverbrauch beim EMS-Training variiert je nach Gewicht, Alter, Geschlecht und Trainingsintensität. Allerdings zeigen wissenschaftliche Studien, dass durch die Anwendung von EMS in kurzer Zeit deutlich mehr Kalorien verbrannt werden können als bei herkömmlichem Kraft- oder Ausdauertraining. Bereits 20 Minuten EMS-Training können dazu führen, dass bis zu 550 kcal verbrannt werden – das entspricht einer ganzen Hauptmahlzeit.

Gewichtszunahme durch EMS Anwendung – wie ist das möglich?

Für viele ist es deprimierend, wenn nach einigen Trainingseinheiten das Gewicht steigt, anstatt zu sinken. Das liegt daran, dass bei einem Training mit Ganzkörper EMS nahezu alle großen Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen werden. Abnehmen funktioniert dauerhaft nur über einen Aufbau von Muskulatur. Da Muskelmasse aber schwerer ist als Körperfett, kann die Zahl auf der Waage erst einmal gleich bleiben oder sogar steigen, obwohl eine positive Figurformung sichtbar ist. Viel wichtiger als das Gewicht ist aber die Reduktion von Körperfett, vor allem am Bauch. Denn Menschen, bei denen sich das Fett vor allem am Bauch festsetzt, besitzen ein höheres Risiko für Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Mit wachsender Muskelmasse ist der Grundumsatz des Körpers höher, wodurch auf lange Sicht und in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung, eine gesunde Abnahme möglich ist.

Hilft die EMS Anwendung auch bei starkem Übergewicht?

Es wird oft fälschlicherweise behauptet, dass EMS-Training bei starkem Übergewicht nicht wirksam sei, da die Stimulation nicht durch das Fettgewebe bis zur Muskulatur vordringen könne. Diese Annahme ist jedoch ein Irrglaube und wissenschaftlich widerlegt. „Gerade bei hohem Übergewicht kann die Anwendung von EMS besonders erfolgreich sein“, erklärt Sammy Pesenti, Geschäftsführer von Körperformen. Neueste Studien belegen, dass durch die EMS-Anwendung bei Adipositas nicht nur die Körperform, sondern auch die Blut- und Entzündungswerte signifikant verbessert werden.

Obwohl das höhere Unterhautfett den Impuls abschwächt und die Muskeln weniger intensiv stimuliert werden, ist die darunterliegende Muskulatur oft stark geschwächt. Daher reichen schon geringe Intensitäten aus, um die Muskeln maximal zu stimulieren.